返岗复工的你，别忘佩戴“心理口罩”

随着疫情形势的平稳

武汉各行各业

也逐步开始复工复产

很多人正准备或已经

回到工作岗位

即将回归到

忙碌的生活和工作中

不少人会产生

焦虑恐慌情绪

那该如何缓解呢

听听专家怎么说

据专家介绍，返岗复工时人们容易出现各种生理或心理的不适症状，主要表现为提不起精神、失眠，对周围事物敏感担心，比如自己还能不能胜任工作，身边同事会不会携带病毒等。有些人还会出现不明原因的恶心、神经性厌食、腹泻等情况。这些状况往往是由于人们在长时间呆在家中休息，体内生物钟被打乱，在重新恢复过程中出现的一些不适，同时疫情也会导致人们产生创伤后应激障碍等问题。

返岗复工的你，别忘佩戴“心理口罩”

同济医院神经内科主任医师杨渊

“ 马上要复工了，现在大家都在焦虑情绪。我觉得主要是以下两个方面的原因：第一，平时我们在工作的时候处于比较紧张的状态。这两个多月以来，大家都处于一个身心比较松驰，相对比较懒散的状态。马上要去复工之后，又要再次投入紧张的工作，所以大家有些紧张焦虑，自己是不是应付得过来。第二，面临复工之后，又担心感染的问题。所以现在大家处于一个焦虑状态。”

返岗复工的你，别忘佩戴“心理口罩”

由于这种情绪综合症而引发的身体不适属于正常现象，人们不必过度担心，一般也不需要用药治疗，通过科学合理的方式调节就可以缓解消除。

返岗复工的你，别忘佩戴“心理口罩”

同济医院神经内科主任医师杨渊

“ 第一，我们在家提前了解掌握复工之后防护知识，我们掌握了之后就不会太紧张。第二，我们要把生物钟调整过来，调整成今后工作状态的生物钟。不要睡得很晚，起得很晚。第三，我们在家里保持一定的运动量，运动可以让我们大脑兴奋起来，还保持一定的工作和学习的量。这样就逐渐过渡到正常的工作状态。”

来源：武汉广播电视台

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