二级响应下如何戴口罩？如何进行户外运动？专业建议在这里

5月1日，湖北省召开疫情防控例行新闻发布会。会上宣布，自5月2日0时起，将湖北省突发公共卫生应急响应级别由一级响应调整为二级，并相应调整相关防控策略。

截至目前，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团均解除一级响应。

早在3月24日，上海将本市重大突发公共卫生事件应急响应级别由一级响应调整为二级响应。上海市健康促进中心提醒广大市民：疫情向好，仍需注意，自我防护意识“不降级”——牢记六点，科学防控，健康生活！

随着复工复产复市有序推进，人群流动恢复常态，同时境外输入病例不断增加，新冠肺炎传播风险依然存在。二级响应的形势下，市民如何继续做好健康防护？上海市健康促进中心发出六点提示：

第一，仍要提倡不扎堆，与人保持社交距离。现阶段还是避免去人员聚集的场所，不组织或参加广场舞、合唱、打牌等聚集性活动；与人交谈、排队、候车时尽量保持一定距离。

第二，科学佩戴口罩。在户外人少处步行、骑行或锻炼时，可以不戴口罩，如遇来人，应主动保持一定距离；进入人群密集场所、搭乘公共交通工具和电梯、去医疗机构就医记得佩戴口罩；有发热、鼻塞、咳嗽、流涕等症状者应主动佩戴口罩。

第三，保持良好生活习惯。勤洗手，注意咳嗽和打喷嚏礼仪；不随地吐痰、不摸眼口鼻，合餐注意使用公筷公勺；规律生活不熬夜，营养均衡定时吃。

第四，加强室内、车内通风。办公场所和居家每天至少通风2次，每次不少于30分钟，要确保室内外空气的充分流通；搭乘公交或出租车，也应适当开窗通风。

第五，适当开展户外运动。在人少空旷的场地，可进行健步走、做操、羽毛球等单人或非近距离接触的运动；尽量不开展篮球、足球等有肢体接触的群体性运动；控制运动量和运动强度，循序渐进，避免运动伤害。

第六，公共场所注意健康细节。外出游玩、就餐，尽量提前预约或了解售票流程，避开客流高峰，减少等候时间；准备好随申码，配合管理方查验和测量体温，选择通风良好的场所和位置；付款时首选电子支付，减少使用现金。

逆水行舟用力撑，一篙松劲退千寻。上海市健康促进中心向广大市民呼吁，疫情尚未结束，防控仍要坚持，让我们共同努力，不获全胜绝不收兵！

来源：澎湃新闻网

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